啟發於 劉軒 Podcast EP462｜為什麼愛自己這麼難？你以為的自我照顧，可能只是另一種消耗
活得有意義，從做「自己在乎的事」開始
許多人感到空虛
生活明明很忙，卻總覺得哪裡不對勁
因為填滿時間的那些事
大多不是自己真正在意的
同一件事，別人可能覺得辛苦
對某些人來說卻做得心甘情願
例如當志工、創作、探險、創業……甚至吃素 😄
當你做的事跟你真正在乎的一致
你會活得有方向、感到充實
甚至能承受生活帶來的種種壓力
行動一樣，「內在動機」卻截然不同
很多看起來相同的行動
背後的聲音其實完全不一樣
有些出於「恐懼」
有些出於「愛」
健身、早睡
是因為喜歡運動完流汗、睡飽後清醒，那種很有活著的感覺
還是因為
我應該自律，不能讓自己變得很糟
自我提升
是因為我對事物充滿好奇，想變得更成熟、更有能力
還是因為
如果我不夠厲害，就代表我不夠好
工作與表現
是因為這件事讓我有成就感、覺得自己在貢獻什麼
還是因為
我不能表現得比別人差，否則就代表我不夠有價值
關心朋友
是因為我真的在乎對方過得好不好
還是因為
我想讓別人覺得我是一個好朋友，這樣我才會覺得自己還不錯
在感情裡付出
是因為我真的喜歡對你好
還是因為
如果你不愛我了，我不知道自己還剩下什麼
一直傳訊息、一直等回覆
是因為我真的想和對方分享快樂和想法
還是因為
我需要對方回覆，才能確定自己在他心裡有沒有位置
打電話回家
是因為我想知道爸媽今天過得怎麼樣
還是因為
我想讓爸媽覺得我過得很好，證明自己沒有讓他們失望
在網路上 po 照片或寫文章
是因為我想表達自己、記錄生活，也希望對別人有點幫助
還是因為
我需要那些讚數和回饋，來確認自己值不值得被看見
結論
重點從來不是你做了什麼
而是你用什麼心在做
下次做一件事之前，停一秒問問自己
我為什麼要這樣做？
這兩種聲音，可能同時都有
但可以試著問問自己
現在哪一個聲音比較大？